Обзор рукава Therabody RecoveryPulse для голени

Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или просто человеком, стоящим на ногах весь день, ваши икры уступают только сердцу, когда дело касается перекачки крови по всему телу. И хотя вашим телятам требуется больше времени и энергии, чтобы работать против силы тяжести и направлять обедненную кислородом кровь вверх для рециркуляции, новые гладкие рукава Therabody RecoveryPulse Calf (149 долларов за один, 249 долларов за пару) могут помочь ускорить этот процесс. меньше мышечных болей.

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале спортивной медицины, компрессионные рукава для икр значительно усиливают признаки здорового кровотока, а также уменьшают мышечную боль, повреждения и воспаления в исследовании 2016 года, опубликованном в журнале спортивной медицины.

Рукава RecoveryPulse от Therabody удваивают эти преимущества за счет добавления вибрационной терапии, своего рода стимула, который заставляет ваши мышцы сокращаться и расслабляться, что, как было показано в метаанализе, опубликованном в журнале международных медицинских исследований в 2019 году, облегчает возникновение отсроченных мышечных болей. Эта перезаряжаемая/вибрирующая компрессионная ткань добавляет дополнительное преимущество стандартным пневматическим компрессионным рукавам, в которых используется только воздух (например, компрессионные ботинки).

Как человек, постоянно тренирующийся на марафонских дистанциях, я приветствую любое решение, которое обещает успокоить мои избитые икры. Я испытал рукава Therabody RecoveryPulse Calf во время моей самой важной недели тренировок перед Токийским марафоном, и вот что я подумал.

Благодаря встроенному держателю перезаряжаемой батареи, обеспечивающему вибротерапию, гладкие и простые в использовании рукава Therabody RecoveryPulse Calf предлагают дополнительные преимущества по сравнению со стандартными компрессионными рукавами или носками. А поскольку они менее громоздки, чем компрессионные ботинки, их можно легко брать с собой куда угодно (бегать?).

Я люблю носить компрессионные ботинки до или после долгой или тяжелой пробежки, но путешествовать с ними не так-то просто. Но компрессионные носки или рукава предназначены для ношения во время тренировок, после тренировок для восстановления и во время путешествий, поэтому они гораздо более универсальны. Если вы можете представить себе высокоэффективные носки до икры с отрезанной ступней, то это рукав RecoveryPulse Calf. Эти рукава, изготовленные из устойчивой к поту ткани, которую можно стирать в машине, используют так называемую градиентную компрессию — то есть они плотнее внизу и свободнее вверху — чтобы сжимать поток крови вверх.

Что отличает рукава Therabody RecoveryPulse Calf от стандартных компрессионных рукавов, так это встроенный держатель аккумуляторной батареи, обеспечивающий вибротерапию, но мне особенно понравилось, что они все еще достаточно гладкие, чтобы на них можно было натянуть спортивные штаны или даже джинсы. Я на 100% поеду с ними на Токийский марафон.

Да, главное преимущество здесь — сжатие. Но два крестика, вытканные поперек икры, скрывают микромоторы, которые вибрируют по трем схемам: низкому (для общего восстановления и облегчения боли), высокому (для разминки и восстановления после упражнений) и волновому (специализированный шаблон от низкого к высокому для максимизации контраста и стимуляция нервной системы). Честно говоря, я не мог отличить преимущества каждого шаблона. Я предпочел вариант волны только из-за разнообразия; вибрация была не такой сильной, как удары массажного пистолета или сжатие пневматическими компрессионными ботинками, но все три варианта заставили меня почувствовать, что рукава более активны, чем базовые компрессионные носки или рукава.

Thermabody также рекламирует пропитку ткани германием, химическим элементом, который призван уравновешивать ионы, выделяемые организмом при стрессе. Это не то, что вы можете почувствовать или увидеть, и его нельзя измерить без помощи лаборатории, но некоторые исследования показали положительные результаты, поэтому я приму это.

Что касается сжатия (без вибрационной терапии), они очень похожи на похожие на носки компрессионные щитки для икр 2XU Light Speed ​​Compression (60 долларов США), которые я использовал чаще всего (я пробежал несколько марафонов в одном или обоих) . Моей единственной болевой точкой был шов в верхней части рукавов Therabody; он впился в верхнюю часть моей икры прямо под коленным суставом, как колбасная оболочка, чего я определенно не хотел бы испытать во время бега, и во время восстановления было крайне неудобно. Я протестировал средний размер, и, скорее всего, он не станет больше, потому что я не хочу терять ощущение сжатия, но мне бы хотелось, чтобы верх был цельным. Что касается определения размера, разные люди предпочитают разные уровни компрессии, поэтому важно, чтобы вы сверились с таблицей размеров на сайте Therabody и измерили окружность икры, прежде чем совершать какие-либо действия.