«Питание» в течение длительного периода COVID может помочь людям справиться с ситуацией, но придется пойти на компромисс – ПОЧЕМУ?

Хроническая усталость, связанная с длительным периодом COVID, заставляет многих людей отдыхать и отвлекаться от привычной деятельности, но ограничение своей жизни может показаться бессильным.

Уставшая и измученная девушка держится за голову. (Большое стоковое изображение/вектор логотипа)

Эта история из The Pulse, еженедельного подкаста о здоровье и науке.

Найдите его в Apple Podcasts, Spotify или где бы вы ни находились.

Примечание редактора: мы называем главную героиню этой истории «Сусана», чтобы защитить ее конфиденциальность.

Когда Сюзанна росла, она была практически единственным ребенком. Двое ее братьев и сестер были намного старше ее, и она часто бродила по миру одна и заботилась о себе.

«Я была ребенком-замком», - сказала она. «И я думаю, что когда ты растешь в такой среде, ты просто чувствуешь, что… тебе не нужна ничья помощь».

Со временем Сусана выросла в самодостаточную личность. Она часто выполняла действия самостоятельно и избегала необходимости обращаться за помощью. По мере того как ее личность расцветала, она стала настоящей авантюристкой, постоянно интересовавшейся сложными походами и соревнованиями по роллер-дерби.

Она считала себя смелой. «Мне нравится доказывать, что люди неправы. Если кто-то говорит мне, что я не могу что-то сделать, я покажу им, что могу».

Но все изменилось в 2021 году, когда Сусана заболела легким случаем COVID-19, который позже привел к длительному заболеванию COVID.

«Первые несколько недель я была практически прикована к постели», - сказала она. «Мне было тяжело поднимать руки вверх. Потом мне было трудно сидеть, и мне было трудно есть.

Подпишитесь на «Пульс»

Истории о людях и местах, находящихся в центре здравоохранения и науки.

Сюзанна испытывала хроническую усталость, которая обычно приводила к мучительной боли, если она пыталась с ней бороться. Ее постоянные симптомы оказались серьезными неудобствами в ее жизни.

На третьем месяце появления симптомов она обратилась к специалисту в клинику постковидной оценки и восстановления при Penn Medicine в Филадельфии. Клиника была создана в марте 2021 года для оказания помощи пациентам, испытывающим затяжные побочные эффекты от инфекции COVID-19, а также для изучения природы длительного течения COVID.

«Я ожидала ответа», - сказала она. «Я ожидал услышать, что с тобой происходит, вот как мы к этому относимся, и вот как долго ты можешь рассчитывать на выздоровление. Но это определенно не то, что произошло».

В связи с симптомами Сюзанны клиника, перенесшая COVID-19, не смогла предложить ей «панацею от всех болезней», но они предложили способы справиться с ее усталостью. Один из них назывался «стимуляция» — как «стимуляция себя». Это длительная стратегия борьбы с COVID, при которой пациент активен, когда может, и отдыхает, когда устал, а не борется с симптомами.

Стимулирование звучит достаточно просто, но эта стратегия вынуждает пациентов отказаться от действий, которые многие люди считают само собой разумеющимися, например, нарезки овощей на ужин или открытия тяжелой двери. Это все равно, что составить список дел и вычеркнуть из него половину в зависимости от количества имеющейся у вас энергии.

Сусана попробовала это. Она больше не выгуливала свою собаку столько, сколько ей хотелось, и перестала составлять длинные списки покупок, чтобы иметь возможность нести продукты домой. Она также оставила одно из своих любимых и приносящих удовлетворение хобби — сборку мебели Ikea.

Но были моменты, когда темп не сдавался. Когда она была полностью измотана, ей пришлось обратиться за помощью, что было для нее непростой задачей. Независимость, которую Сусана воплощала на протяжении большей части своей жизни, ускользала, пока она справлялась с последствиями длительного COVID.

«Длительный период COVID убирает все это», — сказала она. «Не только физический аспект, фитнес, но и возможность по-настоящему контролировать свое тело и быть независимым».

Прошли месяцы, и Сюзанна начала чувствовать себя лучше. Ее усталость уменьшилась, и почти через год она смогла возобновить большую часть деятельности. Неясно, помогла ли кардиостимуляция облегчить ее симптомы, поскольку исследования этого метода и его эффективности при длительном COVID все еще проводятся.