Здоровые ногти: признаки, на которые следует обратить внимание, что можно и чего нельзя делать и многое другое

Может быть интересно украсить свои натуральные ногти сезонными лаками, игривыми рисунками и длинными акриловыми искусственными ногтями. Не говоря уже о том, что обычный маникюр может стать роскошным способом расслабиться и попрактиковаться в уходе за собой. Но вы можете быть удивлены, узнав, что ногти на самом деле играют важную роль в общем состоянии вашего здоровья. Вот почему важно знать, как о них заботиться, а также знать, когда что-то может быть не так.

Определенные изменения ногтей совершенно нормальны. Например, тонкие белые линии, идущие сверху вниз по ногтю, являются признаком старения, говорит Моргана Коломбо, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Рестона, штат Вирджиния. Затем происходят более резкие изменения в текстуре, цвете или форме ногтей, которые могут указывать на обострения кожи, инфекцию или дефицит витаминов. Так как же определить разницу?

Вот что вам нужно знать о достижении и поддержании здоровых ногтей.

Здоровые ногти не только эстетичны, но и функционируют намного лучше, чем нездоровые ногти.

По данным Института качества и эффективности здравоохранения, ноготь состоит из клеток кожи, называемых придатками кожи. Твердая часть, сам ноготь, технически называется ногтевой пластиной, которая представляет собой несколько изогнутый кератин толщиной около 0,5 мм (мм), который прикрепляется к ногтевому ложу под ним. Вокруг ногтя снаружи расположены складки, в которых растет тонкий слой кожи, называемый кутикулой. На левой и правой стороне ногтевых пластинок располагаются латеральные ногтевые валики, а на нижнем конце — проксимальный ногтевой валик.

Под кожей находится матрица. Матрица — это то, что производит новый кератин, который толкает ногтевую пластину вверх и вперед, что приводит к росту ногтей. Еще есть лунула, небольшой полумесяц в нижней части пластины, который можно увидеть сквозь ногтевую пластину; это считается частью матрицы.

Все эти структурные элементы работают вместе, создавая крепкие ногти, которые могут служить своей цели. «Ногти защищают мягкую часть пальцев, придают пальцам больше силы и оттачивают мелкую моторику, помогая вам брать предметы, крепче держать их и царапать», — объясняет доктор Коломбо.

Помимо своих основных функций, если ногти появляются и кажутся нездоровыми, это может быть признаком другого заболевания. По оценкам исследований, половина расстройств может быть связана с инфекцией, 15 процентов — с воспалительными или метаболическими заболеваниями, а 5 процентов — со злокачественными новообразованиями и нарушениями пигментации.

Несмотря на то, что важно распознавать признаки нездоровых ногтей, всегда полезно понимать, что можно назвать здоровыми ногтями.

Окрашивание – один из ключей к пониманию здоровья ногтей. Так какой же самый здоровый цвет ногтей? «Розоватый снизу и белый на концах», — говорит Коломбо.

Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, говорит, что гладкий ноготь без каких-либо горизонтальных выступов или ямок — это ноготь в хорошем состоянии. Ногтевые выступы представляют собой серию белых линий на ногте, а ногтевые ямки — крошечные вмятины.

«Ногтевые валики могут быть признаком дефицита витаминов или диабета», — объясняет доктор Джалиман. Как указывает клиника Мэйо, это относится к горизонтальным гребням, идущим слева направо. Между тем, псориаз и экзема могут вызвать изъязвление ногтей.

Если у вас есть вертикальные бороздки, идущие от кутикулы к кончикам, исследования показывают, что они безвредны. «Это нормальный признак старения», — говорит Коломбо.

Предыдущие исследования показали, что средняя толщина здоровых ногтей составляет от 0,481 до 0,397 миллиметров (мм). Коломбо отмечает, что если эта толщина изменяется в ту или иную сторону, тоньше и ломче или толще, ногти нездоровы.

Вообще говоря, если цвет или текстура ногтя меняется, это признак нездоровья ногтей. Но эти характеристики могут меняться по разным причинам.

«Нездоровые ногти имеют необычный цвет», — говорит Коломбо, объясняя, что желтоватый, синеватый или зеленоватый оттенок нехарактерен для ногтей. По сути, все, кроме розоватой основы, является признаком того, что что-то не так.