Почему не стоит ходить босиком

Приношу извинения чувакам, которые собрали свои Allbirds и Crocs, чтобы маршировать по городу, и между их ногами и землей не было ничего, кроме сладкого воздуха. «Лето босоногого мальчика» отменено.

Так утверждают ортопеды, встревоженные недавними сообщениями о том, что люди (особенно мужчины) теряют обувь и выходят на улицы, направляясь в кафе, на пешеходные тропы, в аэропорты и куда угодно еще, куда их могут вести сердце и подошвы. Пользователи социальных сетей на таких платформах, как TikTok, делятся видео, на которых они (и другие) ходят босиком по дикой природе. («Будьте тем первобытным, которого трудно убить человеком, каким вы себя знаете, и начните ходить босиком по улице», — призывает один из них.) Эта тенденция проникает даже в популярные средства массовой информации: в недавнем эпизоде ​​​​сериала «Наследие» Лукас Матссон (которого играет Александр Скарсгард) ) ходит босиком по асфальту перед посадкой в ​​свой частный самолет.

«Я съежилась», - говорит доктор Прия Партасарати, ортопед из компании Mid-Atlantic в Силвер-Спринг, штат Мэриленд, ортопед из отделения специалистов по стопам и голеностопным суставам, описывая свою реакцию, когда она узнала, что ходить босиком вошло в моду. «Вы в значительной степени напрашиваетесь на неприятности, и я на 100% не рекомендую это по множеству разных причин».

Исследования показывают, что люди начали носить сандалии и мокасины более 40 000 лет назад — и для этого есть веская причина. Обувь обеспечивает важную структурную поддержку, комфорт и защиту от широкого спектра угроз, включая острые предметы на земле, вредителей, тепло и невидимые микробы.

Это кажется очевидным. Так в чем же привлекательность отказа от обуви? «Для меня и для большинства людей важно больше соприкасаться с ногами как с основой нашего тела», - говорит Эрик Коэн, 60 лет, который живет в Саг-Харборе, штат Нью-Йорк. В определенных ситуациях, например, на пляже, он ходит босиком. и во время тренировок, начиная с бума бега босиком около 15 лет назад, что, несомненно, квалифицирует его как одного из первых босоногих мальчиков. «Это то, что связывает нас с землей. Все начинается снизу и развивается». Он не беспокоится о потенциальном вреде и говорит, что вознаграждение перевешивает случайные осколки.

Это движение не возникает из ниоткуда: «Заземление», практика альтернативной медицины, которая предполагает прямой контакт ног с землей, связана с такими преимуществами, как снятие стресса и улучшение сна. А ходьба босиком по ковровому полу может улучшить кровообращение и укрепить мышцы стоп, говорит доктор Мигель Кунья, ортопед, владеющий Gotham Footcare в Нью-Йорке. Но он не рекомендует ходить босиком в спортзал, общественные бани или на улицу, особенно в течение длительного времени.

Эксперты предполагают, что люди ходят по городским улицам без обуви больше для того, чтобы выглядеть круто или стильно и похвастаться в социальных сетях, чем для того, чтобы получить реальную пользу для здоровья. Они советуют быть осторожными тем, кто заинтригован этой тенденцией. «Одна из самых больших проблем — это наступить на что-то болезненное или опасное», — говорит доктор Джейн Понтиус, клинический профессор кафедры ортопедической хирургии Школы ортопедической медицины Университета Темпл. Когда она впервые услышала о босоногом ренессансе, она улыбнулась, потому что это напомнило ей дни детства, проведенные возле озера, наслаждаясь свободой ног и духа. «С учетом вышесказанного, были ли у меня проблемы? Да, были», - говорит она. «У меня несколько раз были осколки. В ноге было стекло. В ноге был рыболовный крючок. Даже будучи здоровым и молодым, это было не самое безопасное занятие».

За свою карьеру Понтиус убирала с ног людей множество вещей: щепки дерева, стекло, швейные иголки, кусочки ракушек с пляжа, даже волосы чихуахуа (которые «очень прочные, как жесткая рыболовная веревка», — говорит она). «Это острый.») Ее беспокоят иглы для подкожных инъекций на городских улицах, жалящие вредители в траве, а также камни и палки на тропах. Если вы босиком наступили на что-то опасное, немедленно обратитесь к врачу, призывает она.

Есть и менее очевидные угрозы, скрывающиеся под вашими ногами: вы их не видите, но бактерии, грибки и вирусы распространены в душевых, раздевалках, бассейнах и других местах с большим количеством воды или влаги. (Вот почему эксперты советуют всегда носить обувь до и после посещения бассейна, даже если это неприятно, и принимать душ, если вы находитесь в общежитии или тренажерном зале.) Эти микроорганизмы могут привести к инфекциям, которые изменяют внешний вид и запах ваших ног. . Если у вас есть небольшие повреждения кожи, вы подвергаетесь повышенному риску развития инфекции. «Когда вы выходите на улицу, вы идете по поверхности, по которой ходили сотни людей», — говорит Партасарати. «Вы понятия не имеете, с чем вступаете в контакт».